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護膝護肘FAQ

有哪些護膝？

JOINED 7MM護膝

能勝任絕大部份的重量訓練及高強度訓練

適合健美訓練和力量訓練

穩定膝蓋關節，大幅度減少受傷機率

材質力度較為柔軟，不妨礙活動度

JOINED 硬式深蹲護膝

7MM的加強版，專為大重量深蹲訓練改良設計

．材質力度回彈性提升

．適合深蹲約兩倍體重以上或喜愛健力、大重量的訓練者使用。

有哪些護肘？

5MM臥推護肘

適合大量推舉動作的訓練使用：如臥推、過頭肩推等。穩固手肘關節，減少負擔，軟硬適中的材質，不影響訓練時的活動度。

如何選擇

初中階、健美訓練、CrossFit 訓練者可選擇7MM護膝。
大重量、深蹲約兩倍體重以上訓練者，可選擇硬式深蹲護膝。
一般大重量(3~6rm)訓練請參照尺寸表「練習」欄位選擇。

尺寸選擇

護膝：膝蓋保持微彎，以皮尺環繞「膝關節中點位置」測量，並對照尺寸表選擇。
接近挑戰最大肌力(1~3rm)參照尺寸表「專業」欄位選擇。
尺寸介於中間值：
平時訓練以健美、功能性或 Crossfit 為主，可依照尺寸表建議選擇。
平時常做大重量、健力訓練可選擇小一號。
若測量結果介於XS及S之間以中重量、功能性循環訓練、器材訓練為主可選S號。
平時訓練以較高重量訓練為主，可選擇XS號。